엄지의 제왕 531회 재방송 다시보기

"엄지의 제왕 531회 재방송 다시보기"는 비만과
당뇨에 대한 주제로 진행된 방송입니다. 방송에서는
미국의 비만율이 5배나 높은데도 당뇨
환자의 비율이 한국과 비슷하다는 사실을 소개했습니다.
그 이유는 미국인들이 운동 부족으로
인해 체중이 늘어나지만, 한국인들은 비만은
적지만 혈당 관리를 제대로 하지 않기 때문입니다. 그러나
방송에서는 한국인에게 맞춤인 혈당
관리법을 소개했습니다. 첫 번째는 0 맛을
즐기는 것으로, 고당도 음식이나 단 음식을
줄이고 새콤달콤한 식품을 먹는 것을 권장했습니다.
두 번째는 00 운동을 하는 것으로, 유산소
운동이 혈당 관리에 도움이 된다는 것을
설명했습니다. 마지막으로는 00을 더 많이 먹는
것으로, 과일, 채소, 견과류 등 고섬유질
식품을 섭취하는 것이 혈당 관리에 도움이 된다는
것을 강조했습니다. 또한 방송에서는 나쁜
콜레스테롤을 낮추고 당뇨 예방에 도움을 주는
식품으로 흑염소 진액을 소개했습니다. 흑염소
진액은 특유의 향과 맛이 있으며, 혈당을
조절하는 효과가 있어 당뇨 예방에 좋다는 것을
설명했습니다.
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